轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼拉圈，成了家住錦城街道畔湖路張阿姨冬季鍛煉每天的“必修課” 。張阿姨說，天氣冷了，做做其他戶外運動不太方便，索性買一只呼拉圈來健健身 。轉(zhuǎn)呼拉圈可以助消化和排便，清除體內(nèi)的垃圾，達(dá)到瘦身、美容的效果 。
健康專家建議，利用呼拉圈健身要講究科學(xué)性，運動時間不宜過長，一般正常成年人連續(xù)鍛煉以15—20分鐘最佳;呼拉圈不可太重，尺寸不要過大，重量大概是食指及中指能夠負(fù)荷的程度;腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質(zhì)疏松患者，不適宜此項運動 。

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