法特萊克訓(xùn)練指的是加速跑和滿速跑交替進(jìn)行的中長(zhǎng)跑訓(xùn)練方法，這種訓(xùn)練起源于上世紀(jì)三十年代，其創(chuàng)始人為瑞典教練古斯塔·霍邁爾 。而法特萊克是目前比較受歡迎的訓(xùn)練方法之一，這種訓(xùn)練方式不僅具有較好的鍛煉效果，還可以調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)者的情緒 。
法特萊克訓(xùn)練法的意思法特萊克是加速跑慢速跑交替進(jìn)行的一種中長(zhǎng)跑訓(xùn)練方法，同時(shí)也是無氧訓(xùn)練的有效方法之一，這種方法起源于上世紀(jì)三十年代 。
法特萊克訓(xùn)練法是瑞典教練古斯塔·霍邁爾創(chuàng)立的，而法特萊克在瑞典語(yǔ)中的意思是“速度游戲”，這種訓(xùn)練方法主要是利用田野、樹林、沙地等自然環(huán)境進(jìn)行慢跑、快跑等鍛煉 。
法特萊克是目前非常受歡迎的一種訓(xùn)練方法，這種鍛煉方法不僅能夠有效調(diào)節(jié)鍛煉者的情緒和心情，還能夠提高運(yùn)動(dòng)者的運(yùn)動(dòng)積極性 。

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