在炎熱的夏季 ， 很多人都會覺得悶熱難忍 ， 身體乏力 ， 而在冬季 ， 很多人又會覺得干燥上火 ， 大多數(shù)人認(rèn)為這是“溫度”在作祟 。其實(shí) ， 影響我們身體健康及身心健康的并不僅僅是溫度 ， 空氣濕度也是造成這一現(xiàn)象的主要原因 。
文章插圖
空氣濕度是指空氣的潮濕程度 ， 用來表示空氣中水汽含量距離飽和的程度 。研究表明 ， 最有益于人體的健康濕度范圍為45%至60% 。如果空氣中的濕度低于45% ， 會造成室內(nèi)干燥 ， 導(dǎo)致皮膚、咽喉、呼吸道干燥 ， 容易引發(fā)哮喘等呼吸道疾病 。當(dāng)空氣濕度高于60%時(shí) ， 人體會感覺悶熱難耐 ， 而當(dāng)空氣濕度高于80%時(shí) ， 則屬于濕度過高 ， 會使人體散熱困難 ， 從而導(dǎo)致體溫升高、心跳加快、頭暈惡心等癥狀 。此外 ， 如果空氣溫度過高 ， 但濕度過低 ， 也會對人體的消化系統(tǒng)造成影響 。高溫會使人體大量出汗 ， 從而水分丟失 ， 唾液分泌減少 ， 造成喉嚨干渴；還會加速細(xì)菌的生長和繁殖 ， 造成食物及水源的污染；同時(shí) ， 還容易引起毛細(xì)血管擴(kuò)張、腸胃不適、皮膚過敏等問題 。
空氣濕度過高或過低都會對人體產(chǎn)生影響 ， 因此 ， 我們應(yīng)想辦法將室內(nèi)的空氣濕度控制在人體適應(yīng)的范圍之內(nèi) 。
在空氣潮濕的夏季 ， 要多開窗通風(fēng) ， 保持空氣流通 ， 如果室內(nèi)過于潮濕 ， 可以利用空調(diào)、電風(fēng)扇等進(jìn)行除濕 ， 保持室內(nèi)干燥 。此外 ， 有些人為了追求涼爽 ， 夏天會直接睡在地板上 ， 這是不可以的 ， 地板的濕氣較重 ， 睡地板容易使?jié)駳馇秩塍w內(nèi) ， 引起關(guān)節(jié)疼痛等問題 。除了控制濕度外 ， 我們也應(yīng)該注意飲食衛(wèi)生 。由于環(huán)境潮濕 ， 所以食物非常容易變質(zhì)、發(fā)霉 ， 誤食之后容易導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)問題 ， 因此我們應(yīng)選擇新鮮的食材 ， 避免食用過期或即將過期的食物 ， 可以多吃一些清熱解暑的食物 ， 如西瓜、苦瓜等 ， 少吃辛辣刺激和油炸性食物 。
而在空氣干燥的冬季 ， 尤其是北方 ， 我們則要采取措施增加空氣中的濕度 。首先 ， 可以在室內(nèi)放置綠植 ， 如綠蘿、滴水觀音等 ， 日常澆水有利于提高空氣濕度 ， 植物本身也可以起到凈化空氣的作用 。同時(shí)可以多使用潮濕的墩布擦拭地板 ， 這樣既保證了室內(nèi)衛(wèi)生 ， 又能利用墩布的濕氣提高室內(nèi)濕度 。除此之外 ， 還可以在室內(nèi)多放置一些鮮花 ， 花瓶中的清水相當(dāng)于一個(gè)小的水環(huán)境 ， 這樣既能保持室內(nèi)環(huán)境的清潤 ， 又能保證家居環(huán)境的美感 ， 一舉兩得 。如果濕度過低 ， 我們可以使用加濕器來增加濕度 ， 但加濕器容易使細(xì)菌增生 ， 所以一定要定期清理 ， 同時(shí)注意對濕度的調(diào)節(jié) ， 保證人體健康 。
正是因?yàn)榭諝鉂穸葧绊懭梭w健康 ， 所以 ， 我們在關(guān)注溫度變化的同時(shí) ， 也要時(shí)刻關(guān)注空氣濕度的變化 ， 努力營造一個(gè)適合人體生長的、健康的濕度環(huán)境 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：- 血管瘤的危害影響是什么
- 2015時(shí)代周刊全球最具影響力的100位人物 《時(shí)代周刊》2018年全球最具影響力人物
- 北陽臺風(fēng)水不穩(wěn)定-窗簾隔絕不好影響
- 中國十大空氣炸鍋排名 空氣炸鍋哪個(gè)品牌質(zhì)量比較好
- 申請了信用卡不激活有什么影響 申請信用卡不激活影響個(gè)人征信嗎
- 餅干變軟是因?yàn)榭諝庵械脑?餅干變軟是因?yàn)榭諝庵械氖裁?
- 2022成都3月份還有冷空氣嗎
- 老壇酸菜事件對方便面有多大影響 你怎么樣看待老壇酸菜事件
- 陽臺風(fēng)水會影響財(cái)運(yùn)陽臺風(fēng)水知識
- 好的影響用什么詞表達(dá) 影響是詞嗎