健身運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì)，也能預(yù)防許多疾病，可謂百利而無(wú)一害 。然而值得注意的是，運(yùn)動(dòng)過(guò)后要注意正確的休息方式 。
不蹲坐休息
健身運(yùn)動(dòng)后若立即蹲坐下來(lái)休息，會(huì)阻礙下肢血液回流，影響血液循環(huán)，加深機(jī)體疲勞 。該情況多見(jiàn)于那些運(yùn)動(dòng)量比較大的活動(dòng)，如長(zhǎng)跑 。正確的做法是在每次運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，多做一些放松、整理活動(dòng)，如慢行，舒腿等 。
不在大汗淋漓時(shí)洗冷水浴(或游泳)
運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓時(shí)，體表毛細(xì)血管擴(kuò)張，體內(nèi)熱量大量散發(fā) 。此時(shí)若遇冷水則導(dǎo)致毛細(xì)血管驟然收縮，易使身體的抵抗力降低，而引起疾病 。
不“省略”整理活動(dòng)
每次運(yùn)動(dòng)后感覺(jué)心力俱乏時(shí)，應(yīng)適宜的放松，如徒手操、步行、放松按摩等，會(huì)有助于消除肌肉的疲勞，快速恢復(fù)體力 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 陽(yáng)臺(tái)花上七分鐘 可以健身又減肥
• 戶外健身該怎樣把握
• 超強(qiáng)記憶訓(xùn)練對(duì)孩子有幫助嗎
• 清晨健身 做個(gè)5分鐘心靈操
• 和女強(qiáng)人談戀愛(ài) 男人該知道這些
• 強(qiáng)勢(shì)反轉(zhuǎn)“一陽(yáng)吞三陰”形態(tài)細(xì)節(jié)把握，建議收藏 一陽(yáng)吞三陰的圖解
• 萬(wàn)向輪托盤 花盆托盤
• 為什么駱駝報(bào)復(fù)心很強(qiáng) 駱駝吃仙人掌不怕刺嗎
• 中華民族的最強(qiáng)音指的是什么
• 釣魚休閑又可健身心