工作繁忙的職場白領(lǐng)，一天八小時甚至更長時間的緊張工作，是不是常常讓你感覺到疲乏、全身酸痛?其實，這是缺乏運動的表現(xiàn)，亞健康已經(jīng)找上了你 。辦公室的白領(lǐng)在休息或者工作感覺疲勞之余其實可以進行簡易的鍛煉，小編今天就把方法教給大家 。其中一至四節(jié)頭部和肩部運動，不僅有助于消除疲勞，促進頭部血液循環(huán)，保持健美姿態(tài)，而且還是防止頸椎病的有效手段 。
頭俯仰
頭用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以頸部感到有點發(fā)酸為度 。如果兩手交叉抱在頭后用力向前拉，而頭頸用力向后仰，則效果更好 。
頭側(cè)屈
頭用力向一側(cè)屈，感到有些酸痛時，停止片刻，然后再向另一側(cè)屈，同樣停止片刻 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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