廚房健身是指把廚房當(dāng)作健身房，一邊洗菜、做飯，一邊運(yùn)動(dòng)以達(dá)到健身目的 。廚房健身雖然強(qiáng)度不大，卻能很有效地舒展全身、消除疲勞，還可以增加做飯的樂趣 。廚房健身樂趣多，不僅能舒展全身，緩解疲勞，還能夠幫助保持體形，下面我們一起來看廚房健身方法 。
1.踮腳尖
鍛煉部位：腿部
這個(gè)動(dòng)作可以用在很多時(shí)候，如洗碗或洗菜時(shí)讓你的雙腿稍稍用力，踮起腳尖，吸氣，抬起，呼氣，放下 。做5組，每組1O次 。這樣既可以拉長小腿肌肉，又可以減輕長期站立的疲勞 。
2.單腿站立
鍛煉部位：腿部
在廚房中單腿站立，勞動(dòng)時(shí)也可以做這個(gè)動(dòng)作，如切菜時(shí)，將全身重心放在一條腿上，另一條腿側(cè)邁出一步，腳尖著地，腿用力打直，向側(cè)面提起，保持20秒，換另一側(cè) 。

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