肚皮舞 BELLY DANCE
肚皮舞是非常女性的舞蹈，在平滑的地板上，赤足舞蹈，配合音樂，以極快的速度，錯(cuò)綜復(fù)雜之性感肢體動(dòng)作，快速的舞步，一如歐美的狐步舞般，交叉搖擺的舞姿，時(shí)而優(yōu)雅、時(shí)而性感、嫵媚嬌柔，時(shí)而傲酷，神秘，肚皮舞迷人的特資，令人目不暇接 。
爵士舞 NEW JAZZ
爵士舞動(dòng)作的本質(zhì)是一種自由而純樸的表現(xiàn)，直接把內(nèi)心的感受用身體的顛、抖、扭表達(dá)出來 。就像我們聽到喜歡的音樂，能從內(nèi)心自然地流露出感情，身體就不由自主地隨著音樂節(jié)奏而活動(dòng)，如彈響手指、擺首頓足、時(shí)而興奮激烈，時(shí)而緩慢優(yōu)柔地融入音樂之中 。多向性的身體律動(dòng)，有力的旋轉(zhuǎn)與跳躍，處處成為激烈而高敏感度的節(jié)拍與肢體語言 。
瑜伽 YOGA
瑜伽就是一個(gè)通過提升意識(shí)，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系 。瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式 。同時(shí)還能很好地幫助你放松全身肌肉，緩解疲勞！
杠鈴操 BODY PUMP
想要最快塑造形體、減少脂肪，那就首選杠鈴操 。這可是號(hào)稱世界上減脂最快的運(yùn)動(dòng) 。它成功地將杠鈴引入操房，運(yùn)用杠鈴達(dá)到良好的塑身效果，將有氧運(yùn)動(dòng)與無氧運(yùn)動(dòng)完美結(jié)合，帶來了集體健身的革命性突破 。
BODYPUMP簡(jiǎn)單易學(xué)，富有節(jié)奏的音樂和新穎的動(dòng)作編排，伴隨您完成1小時(shí)的練習(xí) 。在熱情高漲、激動(dòng)人心的氛圍中進(jìn)行身體鍛煉 。
有氧搏擊 BODY COMBAT
BODYCOMBAT源自一系列搏擊格斗動(dòng)作，將中國武術(shù)、泰拳、西洋拳擊、空手道、跆拳道等結(jié)合在一起，在注重鍛煉耐力的同時(shí)提高全身的力量和靈活性，進(jìn)行全面的體能調(diào)節(jié)，消耗大量卡路里，修整肌肉輪廓，并能自我防衛(wèi) 。
中國太極 TAI CHI
太極拳的動(dòng)作平衡緩和，復(fù)雜協(xié)調(diào)，松弛流暢，把肌肉運(yùn)動(dòng)和呼吸及意念的調(diào)整相互結(jié)合，做到動(dòng)中取靜，有其顯著的特點(diǎn)，又因太極拳動(dòng)作溫和，沒有精神及體力上的高度緊張，在康復(fù)醫(yī)學(xué)中有特殊地位 。

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