在嚴(yán)寒的冬天，有些人無論穿多厚的衣服都會手腳冰涼，這就是所謂的陽虛體質(zhì) 。除了多做運(yùn)動，這些人還可以選擇溫?zé)岬氖澄飦肀Ｅ?。
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陽虛體質(zhì)可以吃什么食物來暖身？ 1.韭蔥
中醫(yī)認(rèn)為，韭菜具有健胃、提神、溫補(bǔ)的功效，含有大量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素和維生素b2，適合腎陽不足、體寒的人食用，還有助于治療月經(jīng)后期和產(chǎn)后虛寒 。韭菜中含有特殊的揮發(fā)性硫化丙烯，有一定的辣味，能刺激人的食欲 。
2.棗
中醫(yī)認(rèn)為，大棗有健脾和胃、補(bǔ)虛益氣的功效，還能促進(jìn)人的睡眠，幫助補(bǔ)氣血 。大棗中所含的環(huán)磷酸腺苷是人體能量代謝的必需物質(zhì)，能增強(qiáng)肌肉力量，消除疲勞，擴(kuò)張全身血管，增加心肌的收縮力，為心肌提供充足的營養(yǎng) ?？梢詫俸宵S芪30克和大棗10克一起放在鍋里燉30分鐘，每天喝一次，可以緩解疲勞，全身怕冷畏寒 。特別適合氣血兩虛的人食用 。
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3.豆腐
豆腐中含有大量的維生素b2，可以平衡體內(nèi)的耗氧量，防止體內(nèi)熱量的迅速流失，維持體內(nèi)的能量，提高抵御寒冷的能力 。盡量把白豆腐和血豆腐一起做，因?yàn)檠垢写罅康蔫F，可以緩解貧血型寒癥，加強(qiáng)營養(yǎng)作用 。
4.堅(jiān)果
堅(jiān)果含有大量不飽和脂肪酸、維生素、磷脂等 。，具有補(bǔ)腎、健腦、御寒的功效 ?？梢猿砸话押颂?、花生、杏仁等 。每天，這可以增強(qiáng)你的心臟和身體，抗衰老 。一定要控制堅(jiān)果的量，以免導(dǎo)致身體上火 。
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5.精力
生姜去皮切片，放入杯中，用開水沖泡，每日一次，飯后一小時(shí)飲用，可達(dá)到溫補(bǔ)止嘔、解表散寒的功效 。其中所含的姜酚能刺激人的胃液分泌，促進(jìn)食物消化 。有些揮發(fā)油可以抑制人體對膽固醇的吸收，降低血清中的膽固醇含量 。
技巧
陽虛的人冬天可以適當(dāng)吃以上食物來暖身，狗、牛羊肉也是不錯(cuò)的選擇 。羊肉含有大量的維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，可以為身體補(bǔ)充足夠的熱量和維生素 。多做運(yùn)動，適當(dāng)曬曬太陽，不要長時(shí)間待在房間里 。
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