如果你手上沒(méi)有健身器材，你做“偽裝運(yùn)動(dòng)”也可健身 。
假裝運(yùn)球 早晨起來(lái)第一件事就是活動(dòng)手指、甩動(dòng)手臂及手 。雙手手掌伸直，手指交叉，兩只胳膊成波浪式起伏，好像讓健身球在手臂上運(yùn)動(dòng)，此動(dòng)作可做1至2分鐘 。有助血液循環(huán) 。
假裝飛翔 站立，兩臂伸向兩旁，好像鳥(niǎo)拍翼似的慢慢揮動(dòng)手臂，做1至2分鐘 。
假裝打沙包 想象前面有一個(gè)沙包，分別以左右拳頭擊過(guò)去，或是與一個(gè)假想的對(duì)手在打拳，可做10至20次 。
假裝拋球 拿一個(gè)球拋向空中，落下時(shí)接住，或者讓球彈在地上、墻上再接回 。如果沒(méi)有球，亦可做拋球的手勢(shì)，每臂做10次，稍稍休息后，再做10次 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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