舍賓 ， 英文名shaping ， 即形體雕塑 ， 它通過改善步態(tài)、姿態(tài)、協(xié)調(diào)性動作優(yōu)美感及整體形象來塑造形體美和形象美 ， 其訓(xùn)練內(nèi)容根據(jù)男女的性別分別設(shè)計 ， 有統(tǒng)一的國際教材 ， 有全套的測評反饋和量化指標 ， 并且有國際性競賽 。能起到鍛煉形體作用 ， 形象美化效果很強 。對健康有良好的作用 。
舍賓的輔助訓(xùn)練方法：舍賓形體測評體系 ， 舍賓功能評價體系 ， 舍賓營養(yǎng)測評及處方體系 ， 舍賓形象設(shè)計體系 。
舍賓由于體系完整、檢測嚴格 ， 各種訓(xùn)練中不易造成的問題 。
健美操為有氧運動操 ， 它對健康有益 ， 特別可以增強心血管系統(tǒng)功能 。它通過有氧運動加強分解代謝 ， 可減少體內(nèi)多余的脂肪 。健美操為中性化設(shè)計 ， 無性別差異 。健美操以心率作為控制指標 。健美操也有國際性協(xié)會 。
健美操對健康有良好的作用 ， 也有一般的減肥作用 ， 但是也容易出現(xiàn)問題 ， 國外報道關(guān)節(jié)傷痛較為廣泛 。

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