現(xiàn)代社會中，人們長期處于穩(wěn)定的溫度環(huán)境中，汗腺幾乎被閑置起來，即使在夏季也選擇呆在有空調(diào)的地方而不常出汗，這固然對健康有害無益，但也有相當(dāng)一部分人認(rèn)為，夏季鍛煉就是要揮汗如雨，這樣才能達(dá)到鍛煉的效果，而有的人則認(rèn)為，即使不動也會出汗，高溫正是減肥的好時機(jī)，這些觀點(diǎn)對不對呢?采訪人員采訪了有關(guān)專家 。
出汗是人體健康的標(biāo)志
據(jù)了解，人的身體分布著約300萬個汗腺 。汗腺是由單層上皮細(xì)胞組成的細(xì)管狀結(jié)構(gòu) 。汗腺一端為分泌部，有分泌汗液的作用;另一端為排泄部，直接開口于皮膚表面，稱為汗孔 。汗液的排出，有調(diào)節(jié)體溫的作用，同時也排出部分代謝廢物 。在正常情況下，發(fā)汗是一種反射活動，汗腺的分泌可由溫?zé)嵝源碳せ蚓窬o張引起 。
珠江醫(yī)院的邱賢文教授介紹說，當(dāng)熱引起血管擴(kuò)張時，血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面，然后隨汗水蒸發(fā)，將熱傳到周圍環(huán)境中，而在高溫環(huán)境下，人體的出汗量可高達(dá)每天8~12升 ?？梢娙梭w通過出汗是可散發(fā)大量熱量的 。它在調(diào)節(jié)體溫方面起著重要的作用 。當(dāng)然有些疾病，也會導(dǎo)致身體出汗，如果患風(fēng)濕病、結(jié)核病時出汗就很多，腦炎后遺癥經(jīng)常伴有出汗，如果出現(xiàn)這種情況，就要及時到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查 。
汗如雨下不代表效果好
鍛煉后要大汗淋漓，如果沒出汗，就達(dá)不到健身的目的，這是不少人的想法，但中體體育俱樂部黃教練解釋：一般來說，運(yùn)動強(qiáng)度越大，排汗量越多 。但是出汗的多少是因人而異的 。
首先，汗液取決于汗腺的分泌，而汗腺的數(shù)量，不僅有性別差異，還有個體差異;其次，出汗多少還取決于體液含量，有些人體液較多，運(yùn)動時出汗就多 。
體液的多少由體脂的含量決定，因為脂肪組織中含水量比較少，胖人的體液比瘦人反而要少，盡管運(yùn)動時胖人出汗多，但耐受水分丟失的能力卻比較差，因此胖子在運(yùn)動不長時間就會覺得很疲勞 。
運(yùn)動前是否飲水對出汗也有影響，如果運(yùn)動前大量飲水，會導(dǎo)致體液增多而增加出汗量;再者，還要看個人的身體素質(zhì)，體質(zhì)強(qiáng)壯的人，肌肉與運(yùn)動器官都比較健康，即使進(jìn)行強(qiáng)度較大的運(yùn)動，也毫不費(fèi)力，出的汗自然

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