世界一些國家悄然興起的“輕體育” ， 成為目前體育健身的一種新時(shí)尚 。“輕體育”也稱“輕松體育”或“快活體育” ， 是大眾體育的一種形式 。“輕體育”的興起 ， 標(biāo)志著大眾體育不斷適應(yīng)人們的需求 ， 注重精神調(diào)節(jié)與心理調(diào)適 ， 既健體又健心 ， 使健身朝著更科學(xué)化的方向發(fā)展 。
“輕體育”具有以下健身特點(diǎn)：
1、體能消耗少 。一提到體育鍛煉 ， 人們會(huì)很自然地想到體能消耗后大汗淋漓的形象 ， 這是源于在傳統(tǒng)意義上對(duì)體育的理解 。“輕體育”則不同 ， 它是輕負(fù)荷 ， 不追求大運(yùn)動(dòng)量 ， 體能消耗少 ， 對(duì)身體各系統(tǒng)的功能起到調(diào)節(jié)作用 ， 使鍛煉者心情舒暢 ， 力所能及 。近年來 ， 一些體育學(xué)者的科學(xué)研究證實(shí) ， 追求高負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)量 ， 體能極限消耗 ， 往往是造成身體傷害的原因 。?
2、運(yùn)動(dòng)方式活 。從事“輕體育”不必拘泥于任何方式 ， 可以集體活動(dòng) ， 也可以單獨(dú)活動(dòng) ， 可以靜悄悄活動(dòng) ， 也可以在音樂伴奏中活動(dòng) ， 散步、慢跑、跳交誼舞、大眾健美操、扭秧歌、練氣功等等 ， 無論哪種鍛煉方式 ， 一切由自己隨心所欲地選擇 。?
3、技術(shù)要求低 ?！拜p體育”沒有過高的技術(shù)與規(guī)則要求 ， 哪怕毫無運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人 ， 只要有健身愿望 ， 就立即可以進(jìn)入角色 ， 不必羞于在體育上的無知 ， 不必羞于在運(yùn)動(dòng)上的低能 ， 不必?fù)?dān)心行家里手們見笑 ， 只要按自己的意愿運(yùn)動(dòng)就足夠了 。?
4、經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)小 。體育鍛煉需要場地和器械 ， 需要付出一定的資金 ， 如進(jìn)入游泳館、滑雪場、健身房等 。這對(duì)普通百姓來講 ， 因經(jīng)濟(jì)的原因而使體育鍛煉不能堅(jiān)持經(jīng)常 。從事“輕體育”則不必為經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)傷腦筋 ， 在公園、在馬路、在廣場或在家里都可進(jìn)行 ， 做到“少花錢多辦事 ， 不花錢也辦事” 。
5、時(shí)間要求松 。“高效率、快節(jié)奏”是現(xiàn)代人生活和工作的一大特點(diǎn) ， 所以付出過多的時(shí)間從事體育鍛煉已成為人們的一種負(fù)擔(dān) 。有些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 ， 不特意安排整段時(shí)間是無法進(jìn)行的 ， 人們想鍛煉 ， 苦于沒時(shí)間 。“輕體育”在時(shí)間要求上就寬松多了 ， 可以利

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