人歲數(shù)大了 ， 一些毛病也就不知不覺纏上了身 ， 特別是骨質(zhì)增生引起的雙腿麻木折磨得我夠嗆 ， 吃藥、打針、憧偏方我都試過 ， 可就是不見好轉(zhuǎn) 。一天 ， 經(jīng)人介紹我去看一位老中醫(yī) ， 老中醫(yī)建議我每天早晚光著腳在地面上跳 。
你說 ， 人的足部集中了全身器官的反射區(qū) ， 人體的12條經(jīng)絡(luò)有6條起始于足部 ， 利用“光腳跳”可刺激足底健康反射區(qū)和麻木的腿神經(jīng) ， 從而達(dá)到治病健身的效果 。
這“光腳跳”沒有什么規(guī)則可循 ， 主要憑自己掌握 ， 一般來說 ， 要穿著舒適的衣服 ， 一邊跳 ， 一邊用雙手按摩小腹 。跳躍時腳掌落地 ， 要跳得輕巧無聲 ， 如天鵝起舞 ， 似晴蜓點(diǎn)水 ， 每回跳100次左右休息片刻 ， 然后再跳 。
跳多少次視各人的體力而定 ， 體力差的早晚各跳500次即可 ， 體質(zhì)好的跳上1000次也行 。要循序漸進(jìn)逐漸增加次數(shù) 。
至于跳的姿勢 ， 我是采取“立定跳”和“蛤蠟跳”交替進(jìn)行 ， 一是為了增加跳的趣味性 ， 二是為了增加跳的力度 。
經(jīng)過一年多的“光腳跳” ， 我的雙腿麻木癥不但好了 ， 而且心肺功能 ， 思維能力也有了顯著提高 。

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