很多女孩都有手腳冰涼的癥狀，從中醫(yī)的角度上來說手腳冰冷主要和陽氣不足或肝氣不舒有關(guān) 。
除了調(diào)理治療之外，今天小編給大家推薦4個(gè)生活好習(xí)慣，幫助你改善癥狀，不做手腳冰涼的女孩 。
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1.少吃冷飲，多吃辛味食物
適當(dāng)多吃些牛肉、羊肉、雞肉，烹調(diào)時(shí)加入辛溫的蔥、胡椒等調(diào)味品，可以促進(jìn)血液循環(huán) 。
也可以多吃一些溫補(bǔ)性的食物，比如山藥、黑豆、黑芝麻、板栗、紅棗、桂圓、花椒等等 。
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2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，微微出汗為宜 中醫(yī)講動(dòng)則生陽，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)身體的抵抗力 。
可以根據(jù)個(gè)人興趣選擇運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、散步、八段錦等，微微出汗即可，不要大汗淋漓 。
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3.多曬后背 中醫(yī)認(rèn)為人體的前為陰，后為陽，經(jīng)常曬后背，能起到補(bǔ)陽氣的作用 。
寒冷的天氣里曬曬后背，還能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能 。
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4.睡前泡腳 每晚睡覺前泡腳20分鐘左右，可以鼓舞陽氣，促進(jìn)血液循環(huán) 。
泡腳時(shí)可以加入生姜或者艾葉，同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好 。
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