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最暴力的健身方式 跆拳道腳法你知多少

踢法:將要踢那只腿彎曲舉起 , 并把膝蓋抬到胸前 , 待腳的位置與目標成一直線后 , 再用彈性力從膝蓋發(fā)力踢擊 , 前腳掌為打擊點 。
 
 
側踢法:身體側向對手站立 , 腳趾、腳背向上勾同時內彎 , 用腳跟后部及外側去踢、彎膝收到胸前 , 然后向側踢出 , 腳掌后部及外側為打擊點 。
 
擺踢法:重心落于支撐腿的前腳掌上 , 擺踢 , 膝關節(jié)從屈至伸采用前腳掌踢打對方 。
 
半月踢法:半月踢是選擇正踢和擺踢法之間的一種踢法 , 但身體要向著正前 , 腳的運行路線要有一個較小弧線 , 用前腳掌或腳背踢打對方 。
 
踢法:以右腳為例 , 右腳向左方側踢擊后 。從左至右用腳尖或腳背踢對方 。
 
后蹬法:上體前傾的同時用腳的后跟蹬對方 。
 
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下踢法:使用下踢法時 , 是利用腿的高抬過頂之后 , 下落時用腳跟去擊打對方的一種攻擊技術 。
 
膝擊法:采用膝關節(jié)部位 , 擊打對方的一種技術 。
 
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騰空踢法:騰空踢分正踢、側踢、擺踢等14種 ?,F(xiàn)將騰空正踢做以介紹 。首先兩腳蹬地使身體離開地面騰起 , 前而腳向前正面踢出 。
 
?硤叻ǎ荷硤宄首笄翱?劍?劭醋蠼徘胺劍?硤逡宰蠼盼?幔?此呈閉胄??80o , 右腳抬起轉身擺踢 。
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(責編:楊博)


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