健身之路上，一些大齡男星堅持成為“經(jīng)典款”，一些型男具備了先天優(yōu)勢，還有一些短期突擊求肌肉的偶像任重而道遠 。我們請西安美格菲健身教練吳寧按照明星照片來給明星做“肌肉鑒定” 。同時，吳寧教練想對所有正在健身或者想健身的人說：“年紀越大肌肉相對越難練，要想練出好效果，私人教練是必備‘標配’，堅持是王道，飲食習慣、訓練規(guī)律性和強度一個都不能少 。而50歲是一條分割線，超過50歲的人群不建議做高強度、有危險性的器械訓練 。”
 
大齡男星勵志篇
 
 
甄子丹：“沙灘型”完美身材
 
丹從一出生就和功夫結(jié)下不解之緣，自幼在母親影響下習武，投身大銀幕至今，幾乎每部出演的電影都貼著“動作片”標簽 。電影《錦衣衛(wèi)》首映式上，他開玩笑道：“影片中，我玩轉(zhuǎn)14把刀，如果觀眾還嫌不過癮的話，那么我還有一個‘制勝武器’，那就是我的健碩肌肉 。”
 
今已經(jīng)50歲的甄子丹對演武打片的熱情從未停歇，首次飾演“美猴王孫悟空”一角的魔幻大片《大鬧天宮》還沒上映，甄子丹就已經(jīng)轉(zhuǎn)戰(zhàn)到了動作喜劇《冰封俠》劇組和王寶強一決高下 。高密度的工作和角色定位下，甄子丹一直嚴格要求自己的身材，私下也沒有被抓到過身材走形的囧態(tài) 。
 
教練點評：他是屬于典型的“沙灘型”身材，和健美型身材不一樣，肌肉塊不是很大，不會顯得特別壯 。比較像另一位打星李連杰的身材，腹肌線條很明顯，給人剛勁、爆發(fā)力強的感覺，外形看上去觀賞性很好，算是比較完美的身材 。

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