指的是胯部與下腹肌之間形成的一條線，因其形似于人魚下部略收縮的形態(tài) 故稱之為人魚線 。

文章插圖
腹內(nèi)外斜肌”，在達(dá)·芬奇的《繪畫論》里首次被提出來作為“美”與“性感”的指標(biāo)，其中最為人所知道的就是“維特魯威人人體比例圖”(The Vitruvian Man)，也就是我們常聽到的“黃金比例圖”，達(dá)·芬奇特別把男性腹部兩側(cè)接近骨盆上方的兩條V形線條稱為人魚線 。想想在海邊穿上性感泳褲，露出性感的人魚線，肌肉健美，脖子上掛著一條毛巾，頭發(fā)全都攏起來，臉上身上還帶著水珠...
人魚線鍛煉1. 上腹部仰臥起坐
仰躺曲膝，雙手抱拳頂住下巴，以避免頭部晃動，卷曲上半身直約35至40度，下背要貼緊地面，動作恢復(fù)平躺時要緩慢，此動作反復(fù)做15至20下 。
人魚線鍛煉2.下腹卷體動作
0度，用下腹力量把下半身卷起來，讓臀部離開墊子，膝蓋關(guān)節(jié)要維持固定姿勢，動作恢復(fù)預(yù)備動作時要緩慢，此動作反復(fù)做15至20下 。
人魚線鍛煉3.側(cè)腹旋轉(zhuǎn)肌群
動作一樣平躺，雙腳曲膝90度，雙手平放置身體兩側(cè)，雙腳并攏，向身體一側(cè)旋轉(zhuǎn)約45度，對側(cè)肩膀要保持固定，動作恢復(fù)時要緩慢，此動作反復(fù)做15至20下 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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