拳擊運動力量訓練 ， 各種拳法的發(fā)力主要依靠伸膝力量(蹬地) ， 其次是轉(zhuǎn)髖力量(旋轉(zhuǎn)腰部) ， 上肢力量只起輔助作用 。發(fā)力過程中各部位用力有短暫的時間差 ， 腿部力量用來初始啟動 ， 腰部、上肢力量用
拳擊運動力量訓練 ， 各種拳法的發(fā)力主要依靠伸膝力量(蹬地) ， 其次是轉(zhuǎn)髖力量(旋轉(zhuǎn)腰部) ， 上肢力量只起輔助作用 。發(fā)力過程中各部位用力有短暫的時間差 ， 腿部力量用來初始啟動 ， 腰部、上肢力量用于加速 。
伸膝力量在各種拳法的發(fā)力中都占有50%以上的比例 ， 在直拳發(fā)力中高達80% ， 是拳擊發(fā)力的關鍵的核心力量 。要正確地進行力量訓練 ， 還必須理解力量訓練的基本理論 。核心力量理論是全部力量訓練理論的基礎 。核心力量指伸膝力量 ， 即膝關節(jié)從彎曲到伸直時發(fā)出的力量 。

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