控制好步伐的大小
跑步要以小步為主，不需要著急，大步而跨 。保持均勻的呼吸，感受熱量和脂肪的燃燒，大步跑雖然能夠更快的消耗熱量，但是也容易鍛煉出大小腿的肌肉，而且還會讓身體快速的出現(xiàn)疲勞感 。另外，跑步的姿勢也非常重要，這都是我們需要注意的細節(jié) 。共2頁: 上一頁12下一頁
(責任編輯：李穎)
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