微風中飛揚的裙裾，撫過纖細的小腿;性感高跟涼鞋的線條向上延伸，勾勒出優(yōu)雅的腿部輪廓……
足三里穴
位置：膝蓋外側凹洞，往下3寸( 約四指并攏寬度)，靠近小腿骨外側的凹陷處，即為足三里 。
效果：促進循環(huán)、消除贅肉 。
按壓方法：緩緩的吐氣，同時以手指指腹或指節(jié)用力按壓此穴道6 秒鐘，然后松開，重復做20 次 。
承山穴
位置：踮起腳尖，可以發(fā)現(xiàn)小腿肚有一塊肌肉隆起，在肌肉正下方的凹陷處即是承山穴 。
效果：消除水腫，排除體內的廢物、美化小腿曲線 。
按壓方法：用拇指點按，持續(xù)按壓穴位5 秒，按壓時配合吐氣，慢慢放松，配合吸氣，休息2~5 秒，再重復按壓，反復做10次 。
昆侖穴
位置：腳踝外側的后方，外踝尖與跟腱之間的凹陷處 。
效果：改善小腿腫脹，促進血液循環(huán)，美化腿部線條 。
按壓方法：先將肌肉放松，一邊緩緩吐氣一邊強壓6秒鐘，如此重復10 次 。
解溪穴
位置：足背關節(jié)橫紋中間點，兩筋間凹陷處 。
效果：加速腿部血液循環(huán)，纖細腳踝 。
按壓方法：用拇指指腹向下按壓，一面吐氣一面用力，10秒后放手，停5 秒，然后繼續(xù)做10 次 。
簡易手法：按摩前可將雙腳在加了浴鹽的熱水中浸泡十分鐘，這樣可以起到松弛小腿肌肉，加速循環(huán)的效果，為接下來的按摩作好準備 。
STEP1：以小腿正后方為中線，從膝蓋的正后方開始，逐漸往下按摩 。
STEP2：持續(xù)按摩到小腿肚最寬處，再往下至小腿肚下方的承山穴 。
STEP3：再從腳踝向膝蓋方向按摩，直到腿部肌膚發(fā)熱 。
(責任編輯：河南健康網(wǎng))

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

• 四個“不雅”動作 打造健康女人
• 練習瑜伽的好處之一就是可以打造氣質美女
• 一招教你查出自己的星座！ 七月份是什么星座
• 沒有毅力堅持鍛煉? 教你八招堅持鍛煉助長壽
• 廣州馬拉松開跑 6個要領教你跑出健康
• 技術與美的圓融｜歐洲之星Fotona4Dpro2.0——打造青春立體臉
• 運動專家教你如何來做最標準的俯臥撐
• 這樣健身健康 教你走出運動健身的誤區(qū)
• 踏板操健身 如何打造修長美腿
• 杠鈴操打造野性MM速成