1.出汗等于運動有效 。人的汗腺各不相同 ， 分活躍型和保守型兩種 ， 這與遺傳有關 。因此 ， 不能用出汗來判斷運動是否有效 。2.大運動量有助于迅速減肥 。只有堅持長期訓練 ， 消耗大量的熱量 ， 才能達到
1.出汗等于運動有效 。人的汗腺各不相同 ， 分活躍型和保守型兩種 ， 這與遺傳有關 。因此 ， 不能用出汗來判斷運動是否有效 。
2.大運動量有助于迅速減肥 。只有堅持長期訓練 ， 消耗大量的熱量 ， 才能達到迅速減肥的目的 。
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