健身有很多好處，但是在健身的同時，一定要知道健身的一些誤區(qū)，以下就是夏季運動的四大誤區(qū) 。
誤區(qū)一：太陽鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛 。
其實，鏡片顏色過深會影響眼睛的視力，眼睛因此容易受到損傷 。夏季太陽鏡的鏡片應(yīng)能穿過30%的可見光線，以灰色、綠色為佳，因為這些顏色不但可抵御紫外線照射，而且視物清晰度最佳 。
誤區(qū)二：出行穿衣服越少越?jīng)鏊?。
其實，裸露皮膚只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時，增加皮膚的傳導(dǎo)散熱;而氣溫接近或超過皮膚溫度時，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環(huán)境中吸收熱量 。
誤區(qū)三：旅行中喝啤酒能解暑 。
其實，夏天運動時人體出汗較多，易疲乏，如果再不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺會令口渴及出汗現(xiàn)象加重，從而降低人的思維能力 。因此，最好是多喝些活性維生素類的飲品，以解渴消暑 。
誤區(qū)四：用飲料代替白開水有利健康 。
汽水、果汁、可樂等飲料中，含有較多的糖精及電解質(zhì) 。這些物質(zhì)會對胃產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲，如大量飲用，還會增加腎臟過濾負(fù)擔(dān)，影響腎功能 。因此，夏季運動時不宜多喝飲料，最好還是喝白開水，尤其是兒童和老人，更應(yīng)少喝飲料多飲水，最好能喝點淡鹽水或淡茶水 。
(責(zé)任編輯：謝松松)

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 啞鈴運動易忽視的健身誤區(qū)
• 運動飲水要適度
• 男人瘦身需要避免的健身誤區(qū)
• 讓你很受傷的瑜伽健身誤區(qū)
• 為什么會有大風(fēng) 刮風(fēng)的原因是什么
• 跑步健身中有哪些應(yīng)當(dāng)堅持的原則
• 每周高強(qiáng)度運動六分鐘足夠
• 深受皇室青睞 西曼蒂克鍋是哪國的？德國高檔廚房用具
• 空腹做運動影響身體健康
• 面包放幾天就不能吃了 放了好幾天的面包還能吃嗎