導讀：夏天吃什么水果減肥？為了在夏天瘦出好身材，以下10種水果是夏天減肥最好的食物!
1、楊桃
卡路里含量：29卡/100克
楊桃是一種營養(yǎng)非常豐富的低卡水果，對去脂減肥尤其有效 。楊桃中含有大量的檸檬酸、蘋果酸、纖維素以及酸素，而這些營養(yǎng)成分都能幫助你加快脂肪燃燒和促進腸胃蠕動的重要物質(zhì) 。
2、水梨
卡路里含量：24卡/100克
水梨是夏季的果實，它含有非常豐富的水分和維生素C，是健康減肥的佳品 。每100克的水梨只含24卡的熱量，它所含的豐富纖維還能幫助腸胃減少對脂肪的吸收，確實是能多吃又不發(fā)胖的減肥食品哦!
3、西瓜
卡路里含量：25卡/100克
在炎熱的夏季吃上一片西瓜，不僅能達到解暑的功效，對減肥也是非常有益的 。習慣的水分含量比一般的水果都要高，它的94%以上都是水分，可以幫助體內(nèi)排除多余的水分，有助消除水腫 。另外，經(jīng)常吃西瓜還能改善新陳代謝，從而起到減肥瘦身的功效 。
4、哈密瓜
卡路里含量：34卡/100克
哈密瓜不僅是能讓你垂涎三尺的美味水果，也是夏季減肥水果的首選哦!哈密瓜不僅熱量較低，它所含的纖維素和維生素C都是緩解便秘和加快燃脂的功臣哦!飯前吃上一小片哈密瓜還能幫助你增加飽腹感，減少食量呢!
5、木瓜
卡路里含量：27卡/100克
木瓜所含的木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪 。這樣就可以達到去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外的瘦身功效 。另外，青木瓜還是非常理想的豐胸食品哦!
6、香瓜
卡路里含量：26卡/100克
香瓜不僅香甜，對瘦身還有著非常大的幫助哦!首先，香瓜的熱量非常低，每100克只有26卡左右;其次，香瓜還含有大量的鉀元素，有助排出體內(nèi)的多余水分，對水腫型肥胖的MM來說無疑是最美味的減肥零食 。
7、楊梅
卡路里含量：28卡/100克
楊梅含有非常豐富的有機酸和維生素C，不僅能加快體內(nèi)的新陳代謝，還能降低血脂、防止癌細胞的生成 。另外，楊梅所含的獨特果酸能阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化，有助于減肥 。
8、櫻桃
卡路里含量：46卡/100克
研究發(fā)現(xiàn)，吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖，對減肥有很大的幫助 。另外，櫻桃的熱量也比較低，而且非常美味，如果用它來代替零食的話，不僅能滿足你對甜食的欲望，還能減少卡路里的攝入，實在是瘦身零食的首選食物 。
9、杏子
卡路里含量：36卡/100克
杏子含有非常豐富的鈣質(zhì)、維生素以及膳食纖維等等 。而鈣質(zhì)、維生素能幫助加快脂肪燃燒，膳食纖維則可以促進腸胃的蠕動，能消除便秘問題，還能有效增加飽腹感，對減肥瘦身起到很大的作用 。
10、檸檬
卡路里含量：35卡/100克
檸檬不僅能幫助你美白，還具有非常強大的瘦身功效 。檸檬耐含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果 。而檸檬皮有豐富的鈣質(zhì)，所以能達到理想的瘦身效果 。另外，檸檬所含的獨特果酸也是加快脂肪燃燒的重要物質(zhì) 。
(責任編輯：李炬)

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