導讀：健身飲食具體來說主要是通過合理的飲食搭配來補充人體所需，不讓人體有多余的脂肪與糖量，具體操作方法如下：
健身飲食要這樣搭配
1、對于油炸食品，燒烤食品一般是要拒絕的，因為這些東西油太重，有悖于低脂的原則 。
2、主食的選擇：一般說來，主食以自己最能接受的主食為主，最好選擇含纖維素比較高的主食 。這里推薦兩種：土豆和全麥面包 。
3、蛋白質(zhì)的選擇：雞蛋，牛奶，牛肉，雞肉，魚類等都是含蛋白質(zhì)較高的事物 。豬肉，羊肉因為含脂肪偏高，一般不推薦 。對于健身愛好者來說，應該多進食動物蛋白;對于植物蛋白，適當補充就行，尤其是男性，對于現(xiàn)在流行的大豆蛋白等，最好還是少進食，進食過多的大豆蛋白會引起睪丸酮分泌水平下降，但醫(yī)學研究成果的真實尚不能確定 。
(責任編輯：翟文龍)

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