河南健康網(wǎng)：愛(ài)美的女性朋友一提到減肥首先想到的就是節(jié)食，吃得合理、多多運(yùn)動(dòng)，要保持苗條的好身材并非難事 。介紹幾款好喝又健康的瘦身粥，堅(jiān)持食用，可以讓你既苗條又健康 。
好喝又健康的瘦身粥一：參苓粥
取人參3-5克，白茯苓15-20克，生姜3-5克，大米100克，把人參切成薄片，茯苓、生姜搗碎，煎取藥汁兩次，用藥汁煮大米粥，早晚各服一次 。
作用：改善氣虛體弱、脾胃不足、飲食減少、食欲不振等癥狀，益氣補(bǔ)虛，健脾養(yǎng)胃 。
好喝又健康的瘦身粥二：紅豆綠豆瘦身粥
取紅豆、綠豆各50克，山楂15克，大棗5枚，先用冷水將紅豆和綠豆浸泡一小時(shí)，再將所有材料一起放入鍋中，加500毫升冷水，煮到豆?fàn)€即可 。
作用：健脾開(kāi)胃，消食減脂，調(diào)和胃氣，補(bǔ)血潤(rùn)燥，排毒養(yǎng)顏 。
好喝有健康的瘦身粥三：苡仁紅薯粥
取苡仁30克，紅薯300克，糯米100克，把苡仁洗凈，紅薯削皮切塊，與糯米一起煮成粥即可 。
作用：刮油減肥，健脾胃，降血脂
好喝有健康的瘦身粥四：黃豆芝麻粥
取黃豆100克，芝麻粉20克，先將黃豆浸泡半天，然后煮粥，待粥滾后再加入芝麻粉、鹽調(diào)味即可 。
作用：降血脂，降血糖，補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟，養(yǎng)皮膚，使人面色紅潤(rùn)光澤，延年益壽 。
好喝又健康的瘦身粥五：雞肝小米粥
取雞肝2個(gè)，小米60克，將雞肝洗凈切碎，小米淘凈，加水，放入鍋中煮粥，待粥熟后加鹽調(diào)味即可 。
 
作用：益脾胃，利小便，除煩熱，濕熱體質(zhì)養(yǎng)生之道 。
(責(zé)任編輯：河南健康網(wǎng))

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