健康提醒：背部要挺直 ， 確實收緊腰部肌肉 。扭轉腰部同時感到腰部側面肌肉的伸展 。減肥
功效：
1.消除腰部贅肉 ， 美化腰部線條 。2.強健消化系統(tǒng) 。3.促進腸道的蠕動 ， 改善便秘的現(xiàn)象 。
(責任編輯：河南健康網(wǎng))
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