咖啡
這個(gè)時(shí)間，沖杯茶或者單份齋咖都是不錯(cuò)的選擇 。奶啡/奶茶/焦糖就顯得過于厚重了，加糖過多，熱量太高，不推薦 。
薯片
薯片可以吃，但是控制在4-5片，咬著吃 。不要一次一整片塞嘴里大嚼 。(不雅觀、容易吃過量)
巧克力
買含量高的黑巧克力!雖然貴一點(diǎn)，但可以讓你在吃的時(shí)候報(bào)著“品嘗”的心態(tài)，一小塊品質(zhì)佳的巧克力帶來的滿足感足以讓你幸福開心一陣的 。要記住，甜味很重的巧克力會給你帶來過多的熱量 。
堅(jiān)果
核桃、榛子，花生，芥末綠豆，杏仁等堅(jiān)果是白領(lǐng)族必備的辦公室小食，堅(jiān)果含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和微量元素 。多吃堅(jiān)果還可以美膚、健腦、保護(hù)心腦血管健康、抗衰老等 。
但堅(jiān)果畢竟熱量大，不可貪吃，避免營養(yǎng)過剩引起發(fā)胖 。1-2小把就對夠了，如果你是認(rèn)真的在“吃”，1把就已經(jīng)把口淡牙癢的感覺驅(qū)散掉了 。
酸奶乳酪
酸奶所含的一些菌類可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦 。如果你的辦公室有休息間，你完全可以切一小片檸檬(帶皮)，切碎，加到原味酸奶里面 。一小杯，能吃15分鐘左右 。
水果
柚子，香蕉，蘋果，雪梨、木瓜，橙子，山竹等時(shí)令水果都是很好的選擇 。水果不僅能給你提供能量，還能補(bǔ)充膳食纖維、維生素等，讓你苗條美麗 。
(責(zé)任編輯：河南健康網(wǎng))

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