發(fā)展體能的原則是：安全性原則、全面性原則、準確性原則 。健康的體能是以增進健康與提高基本活動能力為目標 ， 競技運動體能是以追求在競技比賽中創(chuàng)造出優(yōu)異成績所需的體能為目標 。
發(fā)展體能的原則
文章插圖
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安全性原則提倡在運動前要做好準備運動 ， 并且運動之后的拉伸練習也尤為關鍵 ， 拉伸肌肉可以有效放松肌肉 。
全面性原則則提倡我們的運動類別要多、要全面一點 ， 最好要包括力量訓練、有氧運動還有柔韌性訓練 。
而準確性原則則提倡運動的動作要標準、運動的負荷要合理 。大多數情況下 ， 運動的傷害都是可以避免的 。
以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!
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