導讀：打籃球好處有哪些？籃球 ， 作為時下最為流行的運動方式之一 ， 不僅深受著眾多愛好者的喜愛 ， 同時對于運動者的身體鍛煉也起著至關重要的作用 。那么你知道我們在平常生活中經常打籃球好處嗎?

文章插圖
打籃球好處有哪些？
1. 有效預防心血管病 。
籃球運動時 ， 由于肌肉的緊張活動 ， 心臟工作增加 ， 心肌的血液供應和代謝加強 ， 心肌纖維增粗 ， 心壁增厚 ， 心臟體積增大 ， 外形圓滿 ， 搏動有力 。這一切也是治心血管病的良方 。心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手 。據報道 ， 在我國 ， 死于心血管病的人亦居首位 。大量研究表明 ， 經常進行籃球運動可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險性 。
2. 控制體重與改變體形 。
過分肥胖會影響人的正常生理功能 ， 尤其容易造成心臟負擔加重 ， 壽命縮短 。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15%-25% ， 那么 ， 他的死亡危險率會增加到30% 。由于籃球運動能減少脂肪 ， 增強肌肉力量 ， 保持關節(jié)柔韌 ， 故可控制體重 ， 改善體形和外表 。
3.增強心臟功能 。
經常進行籃球運動 ， 可以增強心臟功能 ， 使每搏輸出量增加 ， 能使動脈血管壁的中膜增厚 ， 平滑肌細胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細血管分布數量增加 ， 分枝吻合豐富;使冠狀動脈口增粗和重量增加;心肌的毛細血管數量增加 ， 這均有利于包括心臟本身在內的器官供血和機能的提高 。同時 ， 籃球運動還可以使血壓有所下降 ， 并能降低血清膽固醇含量 ， 對于預防高血壓 ， 冠心病有良好的作用 。
4. 降低糖尿病發(fā)生的危險性 。
糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高 ， 如果不加控制 ， 還會引起其他許多健康問題 ， 如視力減弱和腎虧等 。經常打籃球由于能控制血糖水平的提高 ， 從而使個體產生糖尿病的可能性大大減小 。
5. 提高消化系統(tǒng)的功能 。
籃球運動會增強體內營養(yǎng)物質的消耗 ， 使整個肌體的代謝增強 ， 從而提高食欲;另外 ， 還會促進胃腸蠕動和消化液分泌 ， 改善肝臟和胰腺的功能 ， 從而使整個消化系統(tǒng)的功能得到提高 ， 為人的健康和長壽提供良好的物質保證 。
6.經常參加籃球運動鍛煉可以提高人體各種身體素質 。
這是因為身體鍛煉是在特殊條件和特殊環(huán)境下進行的 ， 有機體必須最大限度地動員和發(fā)揮身體各器官系統(tǒng)機能 ， 如神經調節(jié) ， 呼吸加強 ， 血液循環(huán)加快 ， 這樣天長日久 ， 各種身體素質就會不斷提高 。

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

「愛刨根生活網」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內容，希望對您有所幫助：

• 保齡球游戲規(guī)則是怎樣的 保齡球怎么打
• 打籃球好處有哪些 為什么籃球備受歡迎
• 乒乓球雙打規(guī)則 乒乓球雙打項目有哪些？
• 女性練習舉重也有好處 女性進行力量訓練的好處
• 體育運動的好處有哪些？揭秘運動不為人知的健康益處
• 跳繩的好處：跳繩減肥效果好嗎？跳繩有哪些好處？
• 自然卷劉海怎么留好看 自然卷劉海怎么打理
• 葉詩文游泳短池世錦賽400米個人混合泳打破亞洲紀錄
• 女人練習瑜伽的好處 不僅美容養(yǎng)顏而且塑造完美曲線
• 喝堿性水有什么好處