健身后，身體放松活動主要有兩個目的：
1.能使脈搏的高速跳動頻率減緩 。
2.能使大量的血液返回心臟從而避免其滯留在腿部 。如果突然終止運(yùn)動，則通常會有眩暈、惡心、筋疲力盡的感覺 。身體放松活動一般需持續(xù)約3分鐘，4~5分鐘當(dāng)然更好 。所有的放松活動都會對肌肉神經(jīng)有調(diào)理作用，這樣才能避免肌肉的酸痛和緊繃感 。

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