據(jù)《現(xiàn)代護(hù)理報(bào)》報(bào)道 ， 不少人在劇烈運(yùn)動(dòng) ， 特別是長(zhǎng)跑過(guò)后 ， 會(huì)有難受想要嘔吐的感覺 ， 專家指出 ， 這主要是由胃部血液供應(yīng)不足造成的 。
人在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí) ， 血液主要供應(yīng)于四肢 ， 這樣胃腸血液供應(yīng)就會(huì)不足 ， 導(dǎo)致胃腸功能減弱 ， 胃部對(duì)于水的吸收能力降低 ， 水滲到細(xì)胞和細(xì)胞間質(zhì)中 ， 使胃的內(nèi)容物增多 ， 加上跑步時(shí)會(huì)上下跳動(dòng) ， 使胃部受到震動(dòng) ， 更容易引起胃部的不適 ， 甚至引發(fā)嘔吐 。
專家提醒 ， 要緩解以上運(yùn)動(dòng)后的不適感 ， 在運(yùn)動(dòng)過(guò)程開始時(shí)不要做過(guò)于劇烈的活動(dòng) 。另外 ， 運(yùn)動(dòng)之前 ， 可以補(bǔ)充一些低脂、清淡、高熱量的食物 ， 如餅干、果醬面包、巧克力等 ， 同時(shí)注意喝適量的水 。

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