減壓是都市白領(lǐng)永遠(yuǎn)的主題 。
如果說瑜珈、SPA是以一種溫柔的方式釋放身心 ， 那么 ， 有氧搏擊操、街舞以及空手道、跆拳道等運(yùn)動(dòng) ， 則是讓人在劇烈的運(yùn)動(dòng)中完成激情釋放 。
這些運(yùn)動(dòng) ， 讓都市白領(lǐng)有了另一種釋放身心的方式 。于是 ， 更多的人晚上不再去酒吧或練歌房 ， 而是把時(shí)間花費(fèi)在這些“野蠻”運(yùn)動(dòng)上 ， 在磨練身體的同時(shí) ， 精神世界也得到放松和滿足 。
有氧搏擊操
有氧搏擊操起源于跆拳道和拳擊的一種健身運(yùn)動(dòng) ， 它將拳擊、空手道、跆拳道、功夫 ， 甚至一些舞蹈動(dòng)作混合在一起 ， 在激烈的音樂中 ， 進(jìn)行一些拳擊和跆拳道的基本拳法和腿法練習(xí) 。
健身者在出拳、踢腿的過程中 ， 隨著音樂揮動(dòng)雙拳 ， 動(dòng)作剛勁有力 ， 能最大限度地讓健身者盡情地出汗 ， 在不知不覺中減掉全身多余的脂肪 。
有氧搏擊操重視瞬間的爆發(fā)力、感官刺激 ， 再加上動(dòng)感音樂 ， 曾經(jīng)被稱作“男人的舞蹈” ， 但不甘心示弱的女性似乎比男性更快地融入到這項(xiàng)“男人的舞蹈”中去 。
張力力(女 ， 32歲 ， 某公司人事部經(jīng)理)：
我這人天生就協(xié)調(diào)性不太好 ， 跳健美操吧 ， 別人都跳得挺好看的 ， 我做得很難看 ， 盡管沒人說我 ， 但我的自信心備受打擊 。第一個(gè)月我只來了一回 。
后來教練建議我試試有氧搏擊操 。開始 ， 我覺得自己年紀(jì)比較大 ， 可能不適合如此“劇烈”的運(yùn)動(dòng) ， 還很猶豫 。隨著搏擊操課上得越來越多后 ， 我也慢慢喜歡上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng) 。搏擊操的動(dòng)作簡(jiǎn)單 ， 沒有太大的難度 。
喻飛飛(女 ， 34歲 ， 某機(jī)關(guān)職員)
以前在健身房練球操 ， 希望能達(dá)到減肥的目的 。練了一段時(shí)間后 ， 減肥效果不是很明顯 。聽教練介紹說搏擊操很有意思 ， 就想試著練練;而且 ， 我覺得女人做一些有力量的動(dòng)作挺“帥”的 。
搏擊操簡(jiǎn)單易學(xué) ， 練完后身體覺得靈活了很多 。我覺得這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)很適合常期坐辦公室、運(yùn)動(dòng)量少的女性 ， 尤其是一些30歲以上的女性 。長(zhǎng)期坐在那里很容易長(zhǎng)小肚腩 。做搏擊操就可以有效針對(duì)胳膊、腰部和腹部進(jìn)行鍛煉 ， 從而達(dá)到減肥的目的 。12

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