最新的減肥健美操:一旦選擇了Health，就可以減掉體內(nèi)脂肪，減肥成功，重塑富有彈力的身材 。
即使體重相同，由于沒有多余贅肉，擁有結實的身材，從而看起來更加苗條，擁有迷人曲線 。
進行Health時，正確方法是按照從胸部、肩部、背部和肩膀等上身，到臀部、大腿、小腿等下身的順序進行 。
1、腿部運動
○筆直站好，雙手叉腰 。雙腿分立，比肩寬20cm左右 。
腰部和腿部用力，身體慢慢蹲下、站起，大腿內(nèi)側肌肉疲乏 。12

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