練太極拳，免得病來纏
莫笑太極象摸魚，松靜深柔把病祛 。
太極拳不要快，呼吸勻長除病害 。
內外兼修練太極，動靜結合多受益 。
要想活百年，常練太極拳 。
太極拳是內外兼修，動靜結合的拳術，是我國特有的練身武術之一 。太極拳的特點是松、靜、柔、深 。松是放松 。肌肉和精神都放松，采取自然站立姿勢，舒適自然 。練拳時動作輕柔圓活，不用緊張用力 。
由于全身放松，血管也就放松，便能促使血壓下降，增強血管彈性，加強心肌的營養(yǎng)，有利于防治各種心血管疾病 。
靜是安靜、沉靜，全神貫注，摒除雜念，對調節(jié)腦皮層和植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能獨特的作用，對治療神經(jīng)衰弱有很好的效果柔是動作柔和、連貫、不急不躁、上下相隨、內外結合，眼隨手轉、步隨身換，使全身各部位器官有機配合，能提高神經(jīng)系統(tǒng)的調節(jié)功能有和改善各器官之間的協(xié)調配合 。
從而增強人體各方面的功能，促進新陳代謝，提高對外界的適應能力和抗病能力 。深是呼吸勻細深長，沉靜穩(wěn)定，氣沉丹田，加強呼吸深度，保持肺組織彈性，增加肺活量，對增強呼吸系統(tǒng)功能和幫助肺結核患者康復，有良好的作用 。
太極拳又是以腰軸，腰部活動能促使腹腔血液循環(huán)，增進胃腸蠕動和消化液的分泌，對肝臟也有按摩作用，能改善消化系統(tǒng)功能，消除肝臟瘀血，改善肝功能，對有消化系統(tǒng)疾患和肝炎患者有很好的作用 。
總之太極拳是一種溫和的全身運動，對身體各方面都有好處，并適合年老、體弱和病情較輕的冠心病，肺結核、肝炎乃至癌癥患者練習，強烈均可，老幼皆宜 。

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