下午茶能量加油站
3：00-4：00PM下午茶能量加油站
最新的營養(yǎng)調(diào)查結(jié)果表明，有下午茶習(xí)慣的人比其他人要苗條!下午茶往往受饑餓的驅(qū)使，是一頓真正的迷你餐，它和用來發(fā)泄郁悶或僅僅用來解饞的零食是不同的 。零食的熱量只會儲存到體內(nèi)，而下午茶和其他正餐一樣，一部分用來供機體消耗 。
但是想減肥，下午茶搭配也得有講究 。下午茶的基本原則是選擇2到3種具有互補作用，可以保證營養(yǎng)均衡的食品 。比如一種谷物食品(餅干，面包干等)+一個奶制品(酸奶，白奶酪)/一個時令水果，當(dāng)然還有飲料，最好是水，(礦泉水，白開水、清茶等)
要記住，不是為了你的胃吃，而是為了你的味蕾吃，適量就好 。以下是一些辦公室常見零食的安全吃法：
咖啡可以吃
這個時間，沖杯茶或者單份齋咖都是不錯的選擇 。奶啡/奶茶/焦糖就顯得過于厚重了，加糖過多，熱量太高，不推薦 。
薯片可以吃
薯片可以吃，但是控制在4-5片，咬著吃 。不要一次一整片塞嘴里大嚼 。(不雅觀、容易吃過量)
巧克力可以吃
買含量高的黑巧克力!雖然貴一點，但可以讓你在吃的時候報著“品嘗”的心態(tài)，一小塊品質(zhì)佳的巧克力帶來的滿足感足以讓你幸福開心一陣的 。要記住，甜味很重的巧克力會給你帶來過多的熱量 。12

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