這是一個在香港影藝圈流傳已久的餐單，效果迅速，據說不少大明星都是靠它保持水水的肌膚和窈窕的好身材 。所有用餐的調味品只可用鹽和胡椒粉，所有需烹調的食物一律用水煮，不能煎炸 。每日需喝8大杯水 。第一次三天節(jié)食最多可減4公斤 。三天后可照常飲食，只是絕對不可以暴飲暴食 。隔四天后想再減肥時，可再來一次三天節(jié)食，但切記一定至少要相隔四天 。曾有人這樣吃，一個月后減掉10公斤 。

第一天
早餐：1片全麥吐司+1匙花生醬+半個葡萄柚
午餐：1片全麥吐司+1小罐鮪魚罐頭
晚餐：2片肉片（70克）+1杯四季豆+1杯竹筍+1個小蘋果
每餐都喝清茶或配溫開水 。
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