或許，在選擇痛飲之前，你應(yīng)該了解一下，運(yùn)動時我們能否喝可樂?
一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等 。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲料，能夠幫助運(yùn)動員處于高度興奮狀態(tài)，從而提高運(yùn)動成績 。所以，就在今年，世界反興奮劑組織透露，任何含有咖啡因的藥物或飲料，都將被禁止飲用，其中就包括可樂 。
不過，可樂中的咖啡因含量較低 。對于普通人，只要不是大量飲用，其神經(jīng)“興奮”或“抑制”作用都不特別明顯 。
但是，可樂除了含有咖啡因外，還含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運(yùn)動時的飲料 。
足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發(fā)帶走體內(nèi)熱量，起到降溫的作用，所以在飲用時你會覺得“怎一個爽字了得” 。但可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時，也會給我們的消化系統(tǒng)帶來一些刺激 。特別是在運(yùn)動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，從而引發(fā)運(yùn)動過程中腹痛等問題 。
經(jīng)過一定量的運(yùn)動之后，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛，那是因為我們在運(yùn)動中機(jī)體產(chǎn)生了酸性物質(zhì)，而酸性物質(zhì)堆積會導(dǎo)致身體疲勞 。此時，你若再給身體補(bǔ)充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內(nèi)的酸堿度得不到中和，疲勞也不容易恢復(fù) 。
專家的建議是：運(yùn)動前后至少半小時內(nèi)，不要喝可樂 。由于運(yùn)動中人體有大量電解質(zhì)流失，所以在運(yùn)動后喝含有電解質(zhì)的堿性飲料才是正確選擇 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 運(yùn)動后要少吃雞鴨魚肉
• 運(yùn)動后不要立即喝可樂
• 午間運(yùn)動的飲食安排
• 劇烈運(yùn)動后飲食有講究
• 自制四種夏季運(yùn)動后飲料
• 減脂的運(yùn)動飲食秘訣
• pvc膠一定要24小時后使用嗎
• 經(jīng)常喝牛奶麥片有什么好處 長期吃牛奶麥片的功效與作用
• 殺蟲噴霧后地上很油 殺蟲劑噴到地板上很油怎么擦
• 健身后應(yīng)攝入的營養(yǎng)