當(dāng)你在劇烈的體育運(yùn)動后 ， 有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛 ， 疲憊不堪 ， 有時還感到饑渴難耐 。此時 ， 一杯冰鎮(zhèn)可樂 ， 會不會成為你的最愛呢？或許 ， 在選擇痛飲之前 ， 你應(yīng)該了解一下 ， 運(yùn)動時我們能否喝可樂?
一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等 。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲料 ， 能夠幫助運(yùn)動員處于高度興奮狀態(tài) ， 從而提高運(yùn)動成績 。所以 ， 就在今年 ， 世界反興奮劑組織透露 ， 任何含有咖啡因的藥物或飲料 ， 都將被禁止飲用 ， 其中就包括可樂 。
不過 ， 可樂中的咖啡因含量較低 。對于普通人 ， 只要不是大量飲用 ， 其神經(jīng)“興奮”或“抑制”作用都不特別明顯 。
但是 ， 可樂除了含有咖啡因外 ， 還含有二氧化碳和磷酸 ， 正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運(yùn)動時的飲料 。
足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用 ， 還能通過蒸發(fā)帶走體內(nèi)熱量 ， 起到降溫的作用 ， 所以在飲用時你會覺得“怎一個爽字了得” 。但可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時 ， 也會給我們的消化系統(tǒng)帶來一些刺激 。特別是在運(yùn)動前飲用 ， 有可能引起胃腸脹氣 ， 從而引發(fā)運(yùn)動過程中腹痛等問題 。
經(jīng)過一定量的運(yùn)動之后 ， 大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛 ， 那是因為我們在運(yùn)動中機(jī)體產(chǎn)生了酸性物質(zhì) ， 而酸性物質(zhì)堆積會導(dǎo)致身體疲勞 。此時 ， 你若再給身體補(bǔ)充含有磷酸的可樂 ， 就會增加身體的疲勞程度 ， 使體內(nèi)的酸堿度得不到中和 ， 疲勞也不容易恢復(fù) 。
專家的建議是：運(yùn)動前后至少半小時內(nèi) ， 不要喝可樂 。由于運(yùn)動中人體有大量電解質(zhì)流失 ， 所以在運(yùn)動后喝含有電解質(zhì)的堿性飲料才是正確選擇 。

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