胖人們不得不選擇種種減肥法，先是執(zhí)著專注地節(jié)食、再節(jié)食，與自身展開了一場“肉搏戰(zhàn)”，但效果不明顯，更多的是造成了消化系統(tǒng)的紊亂 。接著求助于減肥藥，但充斥于眾多健身房、美容院等場所的減肥藥，大多都含有氟苯丙胺、苯丁胺等興奮劑，減肥效果不明顯，副作用卻極明顯，嚴重的能致人于死地 。
面對減肥時常常會遇到的誤區(qū)及減肥時常犯的錯誤，減肥專家給出女人減肥的五個忌諱：
一忌每日只吃一頓以減少熱量
辛格說：“許多女士認為，每天早上不吃早餐，中午只吃一點，晚上好好吃一頓，一天等于只吃一頓飯，這樣使進食的熱量比過去少很多，就可以實現(xiàn)減肥的目的，其實不然，終日不進食，實際上反而增加食欲，有形成猛食的可能性，我們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，那些只吃一頓飯的女士體重增長得更快 。”他建議，最好是平衡飲食，早、午餐均吃，免得晚餐時饑餓難忍、暴飲暴食 。
二忌只想減肥，不想鍛煉
這種習慣會讓減肥效果大打折扣 。堅持參加體育鍛煉是最有效的減肥方法 。專家指出，一個婦女減肥時如果同樣重視鍛煉，那么強健肌肉和減少脂肪就同時進行 。鍛煉讓肌肉更加勻稱健美，也自然地提高了身體的熱量消耗能力，因為即使人在休息時，肌肉也會繼續(xù)燃燒熱量 。12

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