乳房最愛的食物：大豆 。
豆制品中含有的異黃酮能調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的雌激素水平 ， 減少乳房不適 。
菌類黑木耳、香菇等食物 ， 能增強(qiáng)免疫力 ， 有較強(qiáng)的防癌作用 。
海帶其含有大量碘 ， 可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌 ， 降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn) 。
堅(jiān)果、種子類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等 。它們都含有大量的抗氧化劑和維生素E ， 既抗癌又讓乳房更富有彈性 。
魚類及海產(chǎn)品富含人體必需的微量元素 ， 有保護(hù)乳腺的作用 。
牛奶及乳制品含豐富的蛋白和鈣質(zhì) ， 可預(yù)防乳房炎癥 。
乳房最怕的食物：高油鹽食品 。
含鈉元素量高的食物 ， 會(huì)讓體內(nèi)保持更多體液 ， 增加乳房不適 。
油炸食物含熱量高 ， 使乳腺增生更嚴(yán)重 。
肉類美國婦女家庭健康中心的研究發(fā)現(xiàn) ， 吃肉較多會(huì)攝入更多的膽固醇 ， 刺激人體分泌更多的荷爾蒙 ， 而絕大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關(guān)的 。
咖啡、可樂等刺激性飲料過量攝入咖啡、可樂 ， 容易增加乳房組織的體液 ， 加重乳房的腫脹感 。

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