又到周末了，憧憬著輕松和美味佳肴，但是，面對好看的時裝，追求苗條健康的你準(zhǔn)備好了么？在放松的同時不忘時時提醒自己，好身材貴在堅持！
1、盡可能少喝酒和那些高能量的混合飲料
一個簡單的選擇是把酒精飲料和蘇打水混合，有可能外加冰塊 。事實上，增加能量的罪魁禍?zhǔn)撞⒎蔷途凭粋€，而是那些你豪飲的混合物 。所以閃開那些很甜或富含乳脂的飲料是上策 。富含乳脂的飲料意味著富酯，甜食意味著熱量超過 。
2、從容面對party餐前別喝酒
空腹喝酒容易暈，喝暈后很容易會對食物放縱不羈 。因為酒精是非常好的開胃料 。所以提前吃一點零食，如胡蘿卜條或低脂的奶酪能幫助解決那種欲望 。美國科學(xué)與健康委員會營養(yǎng)主任、研究員魯思 。卡瓦曾說，那樣就不會使你輕易喝醉，在上完每個你所喜歡的菜后出去休息一下 。
3、少吃一口
即便是你最愛吃的食物，也不要一次吃太多 。如果你很想吃巧克力，那就選一塊優(yōu)質(zhì)巧克力，只咬一口，事實是這一口已能滿足你的欲望了 。如果把喜歡的一口氣吃到底、吃到天黑，結(jié)果就可想而知了 。
4、食物品種多樣化
健康飲食、吃多樣化的食物是減肥的關(guān)鍵 。有更多種類的食物選擇，會幫助你減少對高脂、高熱量食物的強烈欲望 。吃東西時，不妨將不同的菜分開咀嚼，充分享受每樣食物的獨特美味，嘴里同時塞滿不同種類的食物，則會失去多樣化進食的意義 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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