擁有美麗挺拔的胸部當(dāng)然是每個女孩的夢想 ， 通過鍛煉就可以讓胸部更加健美 。不信 ， 就試試看吧!
合掌胸前推
雙手抬高 ， 與肩同寬 。兩掌相對合十 ， 向內(nèi)側(cè)夾緊 ， 保持這種緊張的狀態(tài)2～3秒 ， 然后放松 。注意不要用爆發(fā)力喲!
坐姿斜推胸
兩手各握等重物體 ， 坐在一張斜靠背的椅子上 ， 背部緊貼靠背 ， 手臂伸直于面部的正上方 ， 兩臂勻速向下降 ， 屈肘至90度后還原 。12

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