一雙纖細(xì)的美腿，讓人看起來更窈窕更有氣質(zhì) 。在日常生活中有很多美腿的運動需要你去挖掘 。下面八點是最常見的美腿方式，如果你對你的腿還不滿意一定要做到八要八不要 。
“八要八不要”造就纖細(xì)腿，我們應(yīng)該去關(guān)注這些日常的生活習(xí)慣，也許你的減肥方式就在一瞬間，包括你的生活習(xí)慣，也會成為你減不掉的元兇，要知道習(xí)慣真的是很重要，這不是在夸大，也不是在危言聳聽，要知道這是實際存在的……
1、要走不要站
即使每天走路，也能纖腿 。走路是纖腿的一大有效方法，每天盡量騰出30分鐘的時間走路，（上下班或買東西），走路時，背部挺直、放松，膝蓋伸直，將重心由腿移向腳尖，這樣能增加小腿的活動量，令腿部更結(jié)實修長 。正確走姿抬頭挺胸、收腹提臀、上半身不擺動過大的弧度，利用腰部及腿部的力量，邁出步伐使身體向前挺 。以有點喘又不至于流汗的速度前進(jìn)，可以達(dá)到運動的效果 。記住千萬不要長時間久站、久坐、久蹲 。長時間的久站、久坐、久蹲造成下肢血液不易循環(huán)，久了不僅讓腿部看起來腫腫的，嚴(yán)重的話還會造成靜脈曲張的不美形象 。
2、要正不要翹
平日的坐姿也與腿形有關(guān)，需要長時間坐在辦公室的女性，腿部較少機會得到伸展，所以要注意正確的坐姿以及坐著時腿部的活動 。標(biāo)準(zhǔn)的美麗坐姿是“與椅子的形狀一樣” 。背脊與椅子的靠背吻合，背部肌肉自然放松，身體和大腿、大腿和膝蓋下的小腿呈90度直角 。兩腿的姿勢就很優(yōu)雅的合并，向前或向兩側(cè)擺放即可 。
3、要平不要斜
重心不平衡喜歡站三七步、背包常常背一邊的美眉注意啦：
長期重心不平衡的結(jié)果，也會造成腿形的不美麗哦！為了適應(yīng)重心的改變，身體會自然調(diào)整到一種姿勢以保平衡，在自己都還沒發(fā)現(xiàn)的情況下，可能你的肩膀就傾斜了，腿形就彎曲了呢 。所以，平常書包要養(yǎng)成換邊背的習(xí)慣；站的時候重心放兩腳掌上；除了正式的必要場合，盡量避免穿高跟鞋，以維持重心穩(wěn)定、平衡 。
4、要睡不要熬
睡眠的時間不足，除了會影響皮膚以外，也會影響身材 。每日的睡覺時間應(yīng)約8小時 。熬夜，睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢，使體內(nèi)的毒素和多余廢物較難排出體外，腿部較容易出現(xiàn)水腫肥胖的現(xiàn)象 。12

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