壓力應(yīng)對(duì)策略有：每天給自己制定一個(gè)“快樂任務(wù)”、找一個(gè)朋友傾訴、立刻處理有壓力的事件、靈活處理預(yù)料不到的事情、知道自己并不是完美的、學(xué)會(huì)拒絕、學(xué)會(huì)釋放情緒等 。
壓力應(yīng)對(duì)策略

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馬上處理有壓力的事件 。如果你知道某件事情對(duì)你來說壓力很大，那么最好盡快處理它 。堆積的時(shí)間越長，壓力越大 。
知道自己并不是完美的 。將自己看的十全十美，金剛超人一般，只會(huì)讓你感受到更大的壓力 。承認(rèn)自己的不足無疑是釋放壓力的一種方式 。
靈活處理 。靈活處理生活中那些未預(yù)料到的情形，不要因?yàn)槭虑椴豢煽刂凭拖萑雺毫Γ謶种袩o法自拔，靈活對(duì)待每一件事情有助于緩解壓力 。

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