工作壓力的增加加深已經(jīng)成為一種潮流，話雖然如此，可參加健身運(yùn)動(dòng)就一定是健身了嗎?不盡然，下面就一起來看看健身運(yùn)動(dòng)過程中一些讓我們健身成傷身的幾個(gè)問題吧 。
只要進(jìn)入健身房鍛煉，就是最有效果的嗎?你錯(cuò)了，健康的健身不斷要考慮器材問題，還有考慮到環(huán)境等各方面的因素，要是忽視的話，極容易讓你走入禁區(qū)，健身不成反損了健康 。這種“殺人”方法在無形中傷你最深!
一、聽力減退
高強(qiáng)度的健美操加上大音量的音樂，可能損害內(nèi)耳功能，引起眩暈、耳鳴、耳內(nèi)脹滿以及對(duì)高頻率聲音的聽力喪失等惡果 。
二、健身后遺癥
女性常做負(fù)重運(yùn)動(dòng)，對(duì)骨盆產(chǎn)生巨大壓力，可造成會(huì)陰部肌肉松弛和脆弱，嚴(yán)重者引起子宮下垂或脫出、大小便失禁等后遺癥 。
為此健美專家建議女性健美者：多做平衡操面墻站立，雙腳并攏，挺腰直背，兩眼平視前方，雙手前伸，手掌緊貼墻壁，彎曲兩肘，全身做一前一后的動(dòng)作，每天做8-10次 。
選好鍛煉項(xiàng)目女性健美重點(diǎn)應(yīng)放在練體形上，故平衡操、健美操、仰臥起坐等項(xiàng)目當(dāng)為首選 。還可選擇游泳、跳水、跳繩等 。
掌握好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間 要根據(jù)自身體質(zhì)和特點(diǎn)鍛煉，不要盲目效法別人 。
三、女性男性化
過度進(jìn)行舉重等力量性練習(xí)，會(huì)導(dǎo)致雌性荷爾蒙大量喪失 。可使女性趨于男性化，長(zhǎng)出胡須甚至胸毛 。
(責(zé)任編輯：河南健康網(wǎng))

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