今天說說一種食材，這種食材雖然瘦小干枯，極不起眼，但作用卻很大 。飯菜里放一點，不僅滋養(yǎng)男人，還能滋潤女人 。這是什么呢？就是小蝦米（蝦皮）！
文章插圖
01 蝦皮比魚肉、牛奶的營養(yǎng)還高
蝦皮的營養(yǎng)價值比魚、肉、牛奶、雞蛋還高？不要驚訝，這是真的 。別看蝦皮貌不驚人，但營養(yǎng)成分的確比魚、肉、雞蛋、牛奶的營養(yǎng)價值還高，只是了解的人不多，因此明星光環(huán)就被埋沒了 。
要知道，每一百克蝦皮中的蛋白質是39.9克，每一千克蝦皮所含的蛋白質分別相當于2000克鯉魚、2000克牛肉和3500克雞蛋 。
而且100克的蝦皮鈣含量竟然高達991毫克，而成人每日攝取的鈣含量只要800毫克就夠了，這完全可以稱得上是鈣含量最高的食品之一了，簡直是缺鈣人群的大救星 。
還有，蝦皮里雖然含有天然的咸味，但一下子吃上100克齁兒咸，每次取一點提味即可 。
02 常吃蝦皮有奇效！
蝦皮含有豐富的礦物質及維生素A、氨茶堿等成分，百思特網且其肉質松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調養(yǎng)的人是極好的補品 。
蝦皮中含有豐富的鎂元素，鎂對心臟活動具有重要的調節(jié)作用，能很好地保護心血管系統(tǒng)，可減少血液中的膽固醇含量，對于預防動脈硬化、高血壓及心肌梗塞有一定的作用，但要記得適量 。
蝦皮還有鎮(zhèn)定作用，常用來治療神百思特網經衰弱、植物神經功百思特網能紊亂等癥 。蝦皮的通乳作用較強，并且磷、鈣元素豐富，對兒童、孕婦來說，是很好的補品 。蝦皮的纖維較粗，搭配在湯或是菜中食用，有促進消化的作用 。
蝦皮本身含有一定的鹽分，可以代替食鹽使用，咸味既天然，還帶點甜味，是非常好的調味料 。
以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!
「愛刨根生活網」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內容，希望對您有所幫助：- 男人正確健身的妙招
- 男人練瑜伽可緩解過大壓力
- 男女健身有區(qū)別!
- 男人運動中哪些部位較脆弱
- 健身常識：男人什么地方最脆弱
- 鍛煉肌肉最有效的三種方法
- 男人清晨鍛煉20分鐘 讓你充滿活力
- 男人冬泳的魅力
- 讓男人更性感的運動健身小常識
- 男人健身的小常識 切記不要形成鍛煉癖