29、低熱量密度的食物通常不耐餓 ， 常在飯后2-3小時便會產(chǎn)生饑餓感 ?？稍谡椭g加些低熱量的小零食 ， 如小蘿卜條、芹菜條等來充饑 ， 這樣不會使人增肥 。
30、無論是否哺乳 ， 按時稱體重是了解自己熱量攝取是否偏高或偏低的最佳方法 。如果沒有達(dá)到理想效果 ， 隨時調(diào)整飲食上的熱量攝取 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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