人體的腸系膜有很強(qiáng)的“親脂性”，當(dāng)熱量攝入明顯多過消耗時(shí)，多余的熱量就轉(zhuǎn)化為脂肪囤積起來 。因此，說到底肚腩形成還是和體脂過多有關(guān)，即使你別的部位“并不胖”，只是中段突起，也要有整體意識(shí)，全面調(diào)節(jié)自己的生活方式 。那些按摩膏、減肥霜等局部產(chǎn)品，還是留給商家們自己去用吧！
入門級(jí)瘦腰肚腩備戰(zhàn)術(shù)
還好，你的褲帶只比原來松了一個(gè)或者兩個(gè)扣眼 。“小荷才露尖尖角”，只要眼光不太犀利，應(yīng)該還看不出這些微的隆起 。不過，不要聽之任之，明智的你最好將之扼殺在萌芽狀態(tài)！
初級(jí)備戰(zhàn)術(shù)：
對(duì)于這類初級(jí)肚腩，戰(zhàn)術(shù)很簡單 。試試看，褲帶很快會(huì)回歸原位！
1改變一下作息 。
是的，你胖了，這是身體提出的信號(hào)，它提示你的新陳代謝在減慢 。如果作息不做出相應(yīng)的調(diào)整，還像原來一樣，八小時(shí)坐著，三餐飯吃著，那么，即使你曾經(jīng)玉樹臨風(fēng)，也很快會(huì)出落得珠圓玉潤 。試著改變一下：每坐2小時(shí)起來站著，或者走動(dòng)30分鐘 。每日3餐改成每日5餐，但每餐食量減半 。
2留心餐盤 。
油脂和精制碳水化合物，會(huì)使體脂增加 。要為初級(jí)肚腩減肥，只需控制這兩類食物，就會(huì)很快見到成效 。試試看：將炸雞當(dāng)作本·拉登；夜宵邀請(qǐng)視為洪水猛獸；為盤中的蛋糕纖體，將它切成一小塊；每餐的白米飯，減少一碗 。
3站直了，少坐下 。
你以為自己站得很直，實(shí)際上宛若比薩斜塔 。試想臟器在體內(nèi)歪斜，工作起來哪里有精神？若你成天坐著，則腹內(nèi)臟器更是縮成一團(tuán)，懶得動(dòng)彈 ?，F(xiàn)在起，準(zhǔn)備一張硬點(diǎn)的靠背凳，它會(huì)使你很容易站起，然后行走——尤其是飯后 。
4少用空調(diào) 。
夏天出汗，冬天用體溫取暖，這些都能調(diào)動(dòng)體能代謝，使你的體脂不知不覺減下去 。123

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