大眾都知道“生命在于運動” 。但你知道否，別人能進行的鍛煉項目或許并不是適合你，人人都去跑步、爬山，這千篇一律的行為并不可取 。“逸則氣滯，勞則氣耗 。”運動不當也會傷身，只有遵循動靜結(jié)合，勞逸適度，才會命名人體氣血調(diào)和，達到陰陽平和的境界，即“氣血沖和、百病不生”，“陰平陽秘、精神乃治 。”
當人處于靜的狀態(tài)，不運動，傳統(tǒng)中醫(yī)認為這是陰 。吃過的食物會長其處于滯留于胃，不宜消化，且負責運化的脾不以將水微精華輸送到身體的不同器官，當各器官營養(yǎng)不能得到滿足時使會導致氣知不暢，易發(fā)生臟哭功能減弱且氣機郁滯，就會使人體不能正常運轉(zhuǎn) 。沒有生機的機體，會導致被各類疾病纏上 。
“動為陽 。”只有活動筋骨，才能達到氣血暢通，人體才能“流水不腐，戶樞不蠹 。”但在運動時，也應要掌握好“度” 。對于年輕人來講做一些劇烈運動并不會防礙健康，但對于中老年人來講不能這樣了 。因為過度運動，會造成胸悶氣短，即耗氣傷筋，對身體健康無益 。建議中老年人多做些有氧運動，即可達到健身的目的，也不會使身體出現(xiàn)各種不適的癥狀，如散步、打太極拳、跳國際舞等 。
適度的運動，對于保護心血管是非常好益處的 。當然，并不是說一定要到運動館做健身運動才是運動，在日常生活中做做家務勞動也是很好的運動方式 。如，洗衣物可鍛煉手指、手腕、胳膊；去買菜，可活動腿腳；擦地板更可運動全身 。做這些運動對于男性來講，即可分擔家務勞動，還是促進夫妻間的感情 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

• 最適宜夏季減肥瘦身的三項運動
• 運動后洗熱水澡好嗎 運動后立即洗熱水澡不好
• 無汗運動方法讓你輕松就能健身
• 能讓你每天都精力充沛的幾項運動
• 運動以后體重為什么會上升 體重會有明顯增加
• 減肥瓶頸期需要多少天才能過去 增加一點運動強度
• 有效預防男人腎虛的四項運動方式
• 最適合夏季養(yǎng)生的四項休閑運動
• 夏季健身運動方式方法
• 健身運動后肌肉酸痛是怎么回事