清明時(shí)節(jié)天氣轉(zhuǎn)暖，春練是必須要做的，但是并不是所有的運(yùn)動都適合在此時(shí)進(jìn)行 。
推薦一：和緩運(yùn)動型
在春風(fēng)和煦的日子里，健走、慢跑等相對安靜的運(yùn)動更適合剛剛從寒冬走過來的你 。且走且跑且停，時(shí)快時(shí)慢，這種走走停停、快慢相間的健走或慢跑可以穩(wěn)定情緒，消除疲勞，亦有改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力的保健作用 。
推薦二：休閑趣味型
遠(yuǎn)足、徒步可以練習(xí)腳力，帶動身體的大循環(huán) 。對于遠(yuǎn)足與徒步有一定困難，或是受時(shí)間限制的人，可以選擇集休閑、娛樂和鍛煉為一體的放風(fēng)箏 。
推薦三：保健養(yǎng)生型
春練對于年輕朋友而言可能更為簡單易行，但對于中老年人而言春練更要科學(xué)合理，有針對性 。所以建議選擇一些太極、五禽戲、八段錦等具有保健養(yǎng)生功效的氣功功法來習(xí)練 。

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